La felicidad de saber que se aproxima la llegada de un nuevo integrante a la familia es una de las mejores sensaciones que se viven durante el embarazo, lo que no podemos ignorar es que existen algunos cambios que se relacionan directamente con el temido aumento de peso en el transcurso de esta etapa.

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Se dice que lo normal es que una mujer embarazada puede incrementar su peso corporal entre 9 y 12 kilos, aunque esto es relativo puesto que depende de la constitución y peso que se tenia antes de iniciar el embarazo, ahora bien, no es correcto hacer caso de dichos populares como por ejemplo que se debe «comer por dos«, es importante seguir ciertas pautas para un buen estado de salud, veamos.

Te recomendamos comer fraccionadamente esto significa que lo mejor es comer más veces al día pero en cantidades pequeñas, otro dato importantes es asegurarse de que la cena sea muy liviana puesto que el sistema digestivo funciona de forma más lenta.

Consume todo fresco y evita el exceso de dulces o golosinas ya que no tienen un aporte con valor nutricional.

 

 

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