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Tanto si te encuentras siguiendo alguna dieta para adelgazar como si simplemente quieres mantenerte activo y en forma, ejercitarse es una práctica no solo recomendada sino también muy necesaria que afortunadamente nos ofrece muchas opciones.

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Salir a trotar es una de estas alternativas que suelen gustar bastante, pues se trata de un ejercicio cardiovascular que trae beneficios tan importantes como el fortalecimiento del corazón, eliminar grasa acumulada, acelerar la digestión y obviamente bajar de peso.

Las recomendaciones generales cuando se decide trotar se establecen en tres grandes cosas: a pesar de que cualquier momento puedo ser bueno nada mejor que hacerlo muy temprano en la mañana, utilizar calzado y ropa adecuada es de gran utilidad y finalmente empezar de forma gradual, esto significa que debes iniciar caminando despacio y ha medida que pasen los días podrás ir aumentando la velocidad hasta  estar listo para trotar.

Hidratarse adecuadamente y no perder de vista una correcta alimentación son el complemento perfecto para quien decide salir a trotar.