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Como bien sabemos los calambres musculares además de molestos son extremadamente dolorosos, mucho más cuando nos despiertan a mitad de la noche ubicándose regularmente en puntos como las pantorrillas y los pies.

calambres-musculares

Sus causas son variadas puesto que muchos factores pueden influir para que se presenten, entre estos tenemos por ejemplo deficiencias en los niveles de vitamina E, calcio, potasio y magnesio, una mala circulación, obesidad y hasta deshidratación.

Para entrar en materia, mencionaremos algunos remedios naturales para los calambres  que gracias a su sencillez pueden ser usados en casa sin ningún tipo de problema.

Frotar la zona donde se presente el calambre con aceite de linaza e incluso con compresas de calor ayuda bastante, también puedes acudir a vendarte no demasiado apretado con una venda elástica.

A pesar del dolor, siempre será bueno estirar lentamente el músculo afectado y tratar de prevenirlos tomando mucha agua, consumir plátanos y evitar las grasas y frituras.

 

Los refrescos y bebidas gaseosas forman parte importante del listado de productos que se ingieren diariamente tanto  por adultos como por niños, y es precisamente por esto que a su alrededor se tejen todo tipo de comentarios que nunca logran dejarnos bien en claro que tan buenas o perjudiciales pueden llegar a ser para nuestra salud.

consumir-gaseosa

Consumir gaseosa es una forma de “beber calorías” esta particular frase se explica si todos nos diéramos cuenta del gran contenido de azúcar que se les añade para su elaboración, lo que nos lleva a concluir que si pueden fomentar la obesidad.

Por su parte la gaseosa dietética a pesar de que no aporta los mismos niveles de calorías, si pasas el limite de más de un litro por día tendrás importantes consecuencias sobre tu figura.

Algunos expertos aseguran que esa sensación de llenura que provoca una gaseosa interfiere con la buena digestión, lo que nos trae como consecuencia el sentir hambre en un menor tiempo de lo esperado.