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Es importante no confundir una dieta para engordar con un proceso para aumentar masa muscular, pues este último se cuida bastante de la presencia de grasas y aunque se inclina bastante por las proteínas y los hidratos de carbono logra un equilibrio justo y acorde.

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Para ganar masa muscular lo ideal es no solo seguir un plan especifico de alimentación, también es realmente vital una rutina de ejercicios bien ejecutada como sistema de apoyo.

Antes que nada recuerda que la paciencia y la disciplina son factores fundamentales para alcanzar el éxito en este tipo de procesos, ahora es el momento para asegurarse de incluir vitaminas y antioxidantes en la dieta, comer unas 5 0 6 veces al día, no subir más de un cuarto kilo por semana, beber agua y comer en la siguiente hora de haber hecho ejercicio.

Para que el músculo crezca no debes olvidar el ejercicio aeróbico, esto se refiere básicamente a entrenamientos que incluyan montar en bicicleta o trotar por ejemplo para que la grasa no pueda alojarse en tu cuerpo.