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La importancia de nuestra alimentación es primordial por eso tenemos que saber preparar comidas que sean saludables pero a la vez, ricas, para quedar satisfechas una vez que terminemos de comer. La hora del trabajo o del estudio es uno de los obstáculos principales a la hora de comer porque no sabemos qué llevarnos para almorzar por ejemplo, por ello hoy te traigo una serie de tips que te servirán para preparar loncheras nutritivas y saludables.

En primer lugar nuestra lonchera debe tener algo que nos llene, que nos quite el hambre; ejemplos claros de ello es el pan, la carne, papas, queso y huevos, a parte de que estos alimentos deben estar si o si en nuestra alimentación de todos los días.

Por otro lado las loncheras nutritivas y saludables deben tener fibra, las cuales están presentes en las frutas y verduras; hay que tener en cuenta que la mayoría de los nutrientes y minerales se encuentran en la piel de las mismas, por lo que no debemos quitarlas.