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El colon puede ser comparado con una especie de sistema de desagüe, es por esto que cuando se obstruye o simplemente empieza a presentar problemas afecta tanto nuestra salud.

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Limpiar el colon es algo imprescindible para la armonía de nuestro organismo y lo mejor es que existen muchas técnicas naturales que pueden apoyarnos en este objetivo, de igual forma puedes complementar el proceso con algunas rutinas de ejercicios especialmente recomendadas para esta situación.

Entre los ejercicios para limpiar el colon les recomendamos caminatas constantes y regulares puesto que esta actividad física contribuye enormemente con el flujo sanguíneo, algunas posturas del yoga son bastante efectivas para mejorar la digestión por ejemplo la del cuervo y la de la cobra.

Las personas que cuentan con músculos abdominales fuertes cuentan con la ventaja de eliminar las heces fecales con mayor facilidad, de manera que hacer abdominales es perfecto.

Si te animas puedes pensar en saltar la cuerda ya que este ejercicio es ideal para el fortalecimiento de los órganos, entre estos los del tracto digestivo.