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El estado de salud de una mujer embarazada es un factor determinante para vivir este bello periodo en total tranquilidad, y es por esto que se debe prestar mucha más atención a la alimentación para prevenir y procurar las mejores condiciones tanto para la madre como para el bebé.

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Entre las muchas vitaminas que se sugieren consumir con mayor insistencia durante la gestación, el ácido fólico consigue ocupar las primeras posiciones ya que es el encargado de reducir al mínimo complicaciones en el niño tales como espina bífida, anencefalia, labio leporino, fisura de paladar y hasta nacimientos prematuros.

Si bien el personal médico que se encuentre supervisando el embarazo será el encargado de recetar la cantidad apropiada de ácido fólico en función de tus propias necesidades y asegurándose previamente de que no seas alérgica o que no padezcas ciertos tipos de anemia, desde casa puedes ayudar un poco al integrar en tus comidas regulares productos como por ejemplo las lentejas, el zumo de naranja, las verduras de hoja verde, los fríjoles y los cereales, pastas y panes enriquecidos en folato.