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La diabetes forma parte del denominado grupo de enfermedades sin cura pero tratables, sus diferentes versiones y el hecho de que afecte con toda facilidad a la población infantil como adulta son factores que nos invitan a mantenernos alerta.

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Decidir prevenir la diabetes seria entonces lo más sencillo y correcto para no lamentarnos posteriormente, pero lo que muchos ignoran es que solo la diabetes tipo 2 es la puede evitarse. Aún así que te sugerimos una especie de guía para que tu salud no se vea comprometida por este desorden metabólico.

En primer lugar antes de recomendarte hábitos saludables, será necesario que inspecciones en tu núcleo familiar si existe alguna  tendencia a padecer de esta enfermedad y que por medio de un diagnostico clínico compruebes si estás en riesgo de desarrollarla.

Ahora bien, si estás decidido a evitar la diabetes, lo mejor será acostumbrarte a comer siempre a la misma hora, en porciones pequeñas y equilibrando muy bien los alimentos, disminuye la ingesta de azúcar refinada y evita la mantequilla o los aceites.

El peso es algo demasiado importante, de manera que puedes ayudarte con rutinas de ejercicio y hacerte el propósito de llevar una vida activa.