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Quienes afirman que el desayuno es la comida más importante del día no están demasiado lejos de la realidad, pues se trata de un plato que tiene como misión aportar tanto energía como los nutrientes necesarios para un adecuado rendimiento.

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La importancia de un desayuno saludable se encuentra entonces en que activa el metabolismo, favorece el rendimiento intelectual y físico, mejora el estado de animo y previene enfermedades como la hipoglucemia pero estos resultados dependen obviamente de los alimentos que elijamos para conformarlo.

Para que tengas una idea más clara sobre este significativo tema ten presente que debes contar con una porción de los siguientes grupos de alimentos: lácteos, cereales y frutas.

Recurre a tu imaginación y arma menús diferentes seleccionando entre leche, yogurt, queso, galletas o pan  integral, cereales, trozos de frutas y deliciosos jugos, el tipo de dieta que sigas será el indicador para saber que tanto puedes comer.