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Llevar una alimentación integral no es un asunto que debe involucrar solo a quienes les interese perder peso, pues está demostrado que este tipo de productos pueden ofrecernos grandes aportes y utilidades para nuestra salud en general.

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Su ventaja sobre los alimentos refinados es bastante alta ya que contribuyen con mayor cantidad de minerales, nutrientes y vitaminas, además son excelentes en las dietas para diabeticos puesto que logran mejorar el control metabólico.

Otros beneficios de la inclusión de alimentos integrales en la preparación de las comidas son por ejemplo el hecho de que previenen el riesgo de enfermedades cardíacas, de la diabetes tipo II y algunos tipos de cáncer destacando el de colón al lograr reducir los niveles de colesterol y ser ricos en hidratos de carbono fermentables.

La recomendación es entonces acudir a deliciosos cereales integrales tales como el arroz pardo, la avena, el centeno y el trigo o a productos como galletas y pastas integrales para empezar a disfrutar del bienestar que aportan.