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El hinojo puede describirse un poco como una hierba aromática que puede emplearse tanto dentro de la gastronomía como en diversas preparaciones para aliviar malestares del cuerpo. Para disfrutar de las bondades de esta planta podemos acudir bien sea a los tallos, a las hojas, a las semillas e incluso al bulbo, como vez a todo se le puede sacar provecho.

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Con la intención de ofrecerte alternativas para mejorar la salud queremos contarte los beneficios del hinojo para que consideres incorporar su consumo a tu dieta regular.

Todo aquello que tenga que ver con el dolor de estómago, los gases y la digestión pesada puede no solo prevenirlo sino también combatirlo el hinojo, adicionalmente logra evitar la presión arterial alta y aquel molesto volumen que se gana cuando se sufre de retención de líquidos.

Para la mujer embarazada representa una ayuda para controlar las nauseas y un aporte bastante adecuado de ácido fólico. Por si fuera poco nos ayuda a conciliar el sueño y a manejar las complicaciones de la garganta.

Tanto si te encuentras siguiendo alguna dieta para adelgazar como si simplemente quieres mantenerte activo y en forma, ejercitarse es una práctica no solo recomendada sino también muy necesaria que afortunadamente nos ofrece muchas opciones.

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Salir a trotar es una de estas alternativas que suelen gustar bastante, pues se trata de un ejercicio cardiovascular que trae beneficios tan importantes como el fortalecimiento del corazón, eliminar grasa acumulada, acelerar la digestión y obviamente bajar de peso.

Las recomendaciones generales cuando se decide trotar se establecen en tres grandes cosas: a pesar de que cualquier momento puedo ser bueno nada mejor que hacerlo muy temprano en la mañana, utilizar calzado y ropa adecuada es de gran utilidad y finalmente empezar de forma gradual, esto significa que debes iniciar caminando despacio y ha medida que pasen los días podrás ir aumentando la velocidad hasta  estar listo para trotar.

Hidratarse adecuadamente y no perder de vista una correcta alimentación son el complemento perfecto para quien decide salir a trotar.

 

 

Toda dieta sana debe contar con un buen número de porciones de fruta ya que estos alimentos cuentan con muchas propiedades y son perfectos para ayudarnos con la posible ansiedad que se genera entre comidas.

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La mandarina es por ejemplo uno de esos frutos realmente saludables que ofrecen toda una buena serie de propiedades y beneficios, si bien el hecho de que pertenezca al grupo de los cítricos logra que no sea muy apetecida para algunas personas su delicioso sabor logra conquistar a muchas más.

Comer mandarinas favorece entre otras cosas el tránsito intestinal, reduce los altos indices de colesterol malo y hasta combate los posibles problemas a causa de cálculos renales. No podemos olvidar las grandes dosis de agua, ácido fólico y vitamina C que gracias a su consumo ingresan a nuestro organismo.

Finalmente para quienes consideren la idea de adelgazar comiendo frutas, les contamos que los niveles de azúcares de la mandarina son muy bajos lo que nos lleva a estar seguros de que no agregaremos calorías al plan de alimentación que se lleve a cabo.