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Beber líquidos hace parte fundamental de cualquier tipo de dieta que se siga, pero curiosamente es uno de los aspectos a los que menos atención prestamos sin caer en cuenta que el aporte calórico de estos también deja huella.

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El contenido de calorías en las bebidas que no son alcohólicas depende esencialmente de los niveles de azúcares presentes en su composición, por lo que vale la pena considerarlos para lograr un equilibrio en los productos que ingerimos.

En base a lo anterior, las bebidas más recomendadas para conservar un peso estable son por supuesto y en primer lugar el agua, el agua mineral, la soda, el café, el té, las infusiones y la gaseosa light.

Si te gusta el café con leche las calorías van a variar en función de su tipo (desnatada o semidesnatada), por último sugerimos que quienes sufran de insomnio, estrés o sean hipertensos opten por el café descafeinado.