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Cuando somos deportistas si no tenemos la ayuda de un médico nutricionista que nos guíe en las comidas que podemos y no comer, será un tanto difícil mantenernos en ese peso justo y deseado. Aunque creas que lo más importante es beber agua de forma diaria debes pensar que hay otros alimentos para deportistas que son esenciales también de gorma diaria, como por ejemplo los frutos secos, que se deben comer dos puñados al día de un mix de los mismos para reponer minerales.

alimentos para deportistas

Otros alimentos para deportistas súper importantes son las frutas, se recomiendo que ellos coman tres frutas todos los días combinando colores para obtener más beneficios en nuestro cuerpo. También hay que ingerir algún tipo de lácteo todos los días ya sea yogurt o leche.

En cuanto a la ingesta de huevos, que todos sabemos lo importante que son en los alimentos para deportistas, podemos comer de 5 a 6 huevos por semana ya que la proteína es de un alto nivel que ayuda en los músculos.