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Entre los diferentes ejercicios para adelgazar que podemos llevar a cabo, las rutinas de aeróbicos se establecen como una opción que demuestra muy buenos resultados y que no implica el seguir técnicas demasiado avanzadas o complicadas.

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Sin embargo para garantizar su efectividad y por supuesto una disminución en medidas y peso siempre será necesario seguir algunas “reglas” que buscan procurar mantener un buen estado de salud.

Iniciamos entonces estas recomendaciones mencionando la importancia de usar ropa y calzado apropiados que te permitan movilidad y estabilidad, además nunca debes olvidar calentar antes de iniciar y estirar al finalizar.

El tiempo de duración de tu rutina de aeróbicos se aumenta de forma  gradual puesto que tu cuerpo debe acostumbrarse poco a poco a esta exigencia, lo mejor es iniciar con 30 minutos.

No olvides una adecuada hidratación y renunciar por completo al uso de fajas para ejercitarte pues son perjudiciales.