Ayuda Salud
Entre los diferentes ejercicios para adelgazar que podemos llevar a cabo, las rutinas de aeróbicos se establecen como una opción que demuestra muy buenos resultados y que no implica el seguir técnicas demasiado avanzadas o complicadas.
Sin embargo para garantizar su efectividad y por supuesto una disminución en medidas y peso siempre será necesario seguir algunas «reglas» que buscan procurar mantener un buen estado de salud.
Iniciamos entonces estas recomendaciones mencionando la importancia de usar ropa y calzado apropiados que te permitan movilidad y estabilidad, además nunca debes olvidar calentar antes de iniciar y estirar al finalizar.
El tiempo de duración de tu rutina de aeróbicos se aumenta de forma gradual puesto que tu cuerpo debe acostumbrarse poco a poco a esta exigencia, lo mejor es iniciar con 30 minutos.
No olvides una adecuada hidratación y renunciar por completo al uso de fajas para ejercitarte pues son perjudiciales.