Mientras que unas partes del mundo comienzan a despedirse de los tremendos fríos que los azotan, en otras estamos por comenzar a despedirnos del verano para que comiencen los primeros frescos del otoño e invierno. Con el frío los primeros resfriados llegan y podemos prevenirlos si así lo deseamos, hoy te acercamos una serie de consejos para prevenir resfriados y gripes graves.

Lo principal a tener en cuenta es comas mucho pescado y mariscos en general, dado a que estos alimentos poseen grasas insaturadas que ayudan a nuestras defensas y al sistema inmunológico. Lo mismo pasa con los alimentos integrales, ya que aportan antioxidantes que nos ayudarán a prevenir resfriados de muy buena manera.

Ten en cuenta que ante los primeros síntomas de resfriados recomendamos no fumar en exceso ya que baja nuestras defensas, y por último recuerda que las frutas con Vitamina C nos aportarán mejores defensas contra los primeros resfríos del invierno.

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