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Los malos cuidados a veces resultan más dañinos que la propio enfermedad que se tenga, en el caso de la gastritis como ya sabrán quienes la padecen existen ciertas cosas que detonan las molestias y que sencillamente la convierten en algo insoportable y muy doloroso.

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Al presentarse la inflamación de la mucosa gástrica empieza a aparecer desde mareos, nauseas, acidez estomacal, dolor abdominal y la presencia de heces demasiado oscuras o con sangre. Puedes hacer mucho por ti mismo desde el momento en el que te preocupes por comer sanamente y basándote en tus nuevas necesidades.

Por decirlo de alguna manera los alimentos para la gastritis son aquellos  que no irritan y que no ponen en riesgo al organismo de sentir a pleno la sintomatología.

Se recomiendan entonces las sopas de verduras con cantidades mínimas de sal, carnes rojas y blancas cocidas o asadas sin grasa y en el caso del pollo sin piel, frutas como la manzana, ensaladas con lechuga, pepinos y zanahoria y lácteos como el yogurt.

Aprender a comer sanamente es una necesidad que nunca se puede dejar en el olvido, tanto si queremos adelgazar como si solo queremos conservar nuestro peso en equilibrio alimentarse como se debe es una ventaja que realmente ayuda.

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Los batidos de verduras son por ejemplo una de las tantas alternativas que se manejan hoy en día con gran éxito, pues este tipo de bebidas cuentan con la facultad de ser naturales, económicos y todo tipo de propiedades de acuerdo a la verdura seleccionada.

En el caso del batido de remolacha, esta poderosa planta dispone de magnificas propiedades tales como fibras que impiden la aparición del estreñimiento, compuestos que impiden la retención de líquidos y hasta cierta acción depurativa.

Existen muchas formulas para preparar esta bebida, algunos la mezclan con zanahoria, apio, melón y zumo de limón para potencializar sus bondades e integrarla en algún régimen alimenticio que tenga por objeto la reducción de kilos y el restablecimiento de una salud optima.

 

Quizás después del dolor de cabeza sea el dolor de espalda  una de las molestias más populares que aquejan a gran parte de la población mundial, nadie esta exento de sufrirlo pero todos podemos aprender a manejarlo para que no se convierta en un impedimento para las actividades del diario vivir.

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Este dolor se puede presentar en diferentes intensidades y del mismo modo en que puede sentirse en forma de punzadas también se puede llegar a percibir constante o gradual.

Aunque son variados los factores que lo causan y lo mejor será siempre acudir al médico, existen algunas tácticas que pueden ayudar bastante a sobrellevar esta popular dolencia.

Así por ejemplo entre los tratamientos para el dolor de espalda nos encontramos con las compresas calientes o frías en la zona especifica que molesta, masajes relajantes con aceite de pepino o de oliva templado, ejercicios formulados por el fisioterapeuta,  practicar la natación e incrementar el consumo de nueces.

 

La nutrición y la dietética son asuntos de gran valor para las personas, especialmente durante estos últimos años en que el sobrepeso se ha apoderado considerablemente de la población y se prefieren fórmulas instantáneas y por lo mismo casi que mágicas para liberarse de los kilos que nos sobran.

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Nadie mejor que un profesional de la salud para orientarnos en estos aspectos, así que cuando busquemos ayuda en este sentido será el nutricionista o dietista el más indicado para consultar y recomendarnos el plan de alimentación acorde con las necesidades individuales.

Pero la verdad es que llevar a cabo esta idea no es tan sencillo como parece debido a que muchas personas se atribuyen facultades que no les corresponden y terminan atentando contra la salud.

Para reconocer a un buen nutricionista puedes basarte en las siguientes pautas que a continuación vamos a enumerar:

  • Siempre podrá explicarte los fundamentos de la dieta sugerida y esta jamás será desequilibrada.
  • Adelgazar rápido y sin esfuerzo no es una opción a considerar.
  • No sugiere el consumo de pastillas, hierbas o suplementos.

La posibilidad de que aparezcan manchas solares en la piel no puede ser tu excusa para que te pierdas de disfrutar unas cuantas horas al aire libre, solo es cuestión de que te prepares previamente para que cuentes con las mejores herramientas para evitarlas.

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Se sabe que las personas que tienen una tez clara son las más propensas a que les salgan manchas de este tipo, los lugares del cuerpo donde más se observan son: escote y manos, cuello y por supuesto el rostro.

Para tu tranquilidad, se recomienda iniciar por lo menos dos semanas antes de la exposición solar una preparación de la piel que incluye cambios en la alimentación y ciertos cuidados, veamos.

Incrementa el consumo de alimentos tales como frutas cítricas, frutos secos, verduras de hoja verde oscura y todo aquello con altos contenidos de vitaminas C y E.

Elige un protector solar apto para tu tipo de piel, no te apliques lociones o perfumes antes de exponerte al sol, evita el lapso de tiempo comprendido entre las 12 y las 16 horas y si no puedes prescindir del maquillaje usa solo cosméticos con filtro solar.

 

 

Sin importar el peso ni la edad, todos estamos expuestos a que en algún momento de nuestras vidas la celulitis haga su aparición y cree ese molesto aspecto de piel de naranja que tanto nos incomoda.

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En el instante en que se empiezan a dificultar la eliminación de toxinas y la oxigenación de los tejidos, es cuando las células adiposas no crecen normalmente y generan la celulitis que a propósito resulta tan típica en las mujeres.

Lo que pocos saben es que cuando eligen los alimentos con los cuales preparar sus comidas pueden ayudar bastante a evitar la celulitis, de manera que les recomendaremos algunos, veamos.

La piña por ejemplo contribuye a la eliminación de líquidos retenidos, el kiwi es otra de las frutas sugeridas puesto que al ser cítrico favorece la producción de colágeno.

Para combatir la celulitis se aconsejan los cereales integrales, la alcachofa y el hinojo puesto que tiene el poder de equilibrar los niveles hormonales.

 

 

Sentirse y verse bien es bastante importante para proyectar un estado de total armonía, y es aquí donde se despierta el interés por tener un rostro lindo y bien cuidado que no refleje en ningún momento el paso del tiempo.

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Entre los consejos de belleza más sencillos y eficaces, la exfoliación de la piel es uno de los más importantes puesto que se encarga no solo de limpiar sino también de estimular la regeneración celular  para poder darle la bienvenida a una tez luminosa y muy fresca.

El proceso de eliminar las células muertas de la piel puede hacerse mediante el uso de productos naturales o químicos, lo importante es tener presente el tipo de piel y grado de sensibilidad para no generar irritaciones o cualquier otro inconveniente.

La piel grasa es la que más requiere de este tipo de tratamientos, siendo aconsejable hacerlo unas dos o tres veces a la semana, en el caso de piel seca lo ideal es solo una vez por semana.

Humedecer la piel antes de aplicar el exfoliante y masajear haciendo círculos son pequeños tips de gran ayuda.

 

La buena presentación personal se relaciona bastante con un adecuado estado de salud, es por esto que hemos querido fijarnos un poco en los pies, una parte del cuerpo tan funcional como las otras pero que en ocasiones olvidamos por completo darles un adecuado cuidado.

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Tener pies lindos es algo que puede lograrse a base de dedicación y constancia, basta con poner en practica consejos tan sencillos como el usar calzado de la talla adecuada, mantener las uñas cortas y con una forma recta definida, secarlos muy bien luego del baño, exfoliar ocasionalmente, encargarse de hidrata y usar medias de algodón o lana.

De igual forma existen productos y preparaciones naturales que resultan efectivas para tener pies suaves y muy bien presentados. Entre estos tenemos por ejemplo el introducirlos en agua tibia con una pequeña cantidad de sales relajantes, alternar baños fríos y calientes, masajear con aceite de ajonjolí y frotar jugo de limón mezclado con sal gruesa para la zona de los talones.

 

Se supone que la noche es el momento ideal para descansar y recuperar energías, para esto nada mejor que un sueño reparador y tranquilo que nos deje como nuevos y en las mejores condiciones para iniciar un nuevo día, pero cuando aparece el insomnio y todos aquellos problemas relacionados con la dificultad para conciliar el sueño todo cambia y nuestra vida se vuelve bastante difícil.

consejos-para-dormir-bien

Cuando no es posible dormir bien poco a poco se empiezan a manifestar situaciones tan molestas como pueden serlo la irritabilidad, dificultad para prestar atención, falta de motivación y hasta dolores de cabeza, de manera que vale la pena tener siempre en cuenta las siguientes recomendaciones.

  • Olvida aquel dicho popular que indica que nada mejor que “consultarlo con la almohada”, nunca lleves tus problemas a la cama pues esto solo produce ansiedad y dificultad para relajarse.
  • No consumas bebidas como el café o cualquier tipo de alcohol antes de dormir, prueba con algún té tibio y relajante.
  • Nada mejor que tomar un baño caliente ambientado con música suave.
  • Si no puedes dormir, no te quedes dando vueltas en la cama, sal de ella y realiza alguna actividad aburrida como por ejemplo leer la guía telefónica.

 

 

 

 

 

La alopecia es una preocupación constante puesto que representa una serie de repercusiones tanto físicas como sociales que marcan bastante la vida de una persona, lo curioso es que la caída del pelo se puede evitar aunque obviamente solo si no existen factores genéticos de por medio ya que de es ta manera resultaría bastante complicado.

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Si bien existen diferentes tipos de alopecia y calvicie siendo necesario un tratamiento único para cada uno, es recomendable considerar algunas recomendaciones que resultan importantes para prevenir padecerlas.

Intenta probar con lo siguiente para que no te conviertas en alguien propenso a sufrir esta enfermedad:

  • Una alimentación saludable es realmente necesaria, deje de lado grasas animales, exceso de helados, café o frituras e incremente los alimentos ricos en hierro, selenio y azufre (espinaca, nueces, cebolla, rábano, lechuga).
  • Vigile que las horas que emplea para dormir sean las suficientes y que la actividad realmente sea reparadora.
  • El estrés y la tensión son grandes detonantes de la pérdida de cabello.
  • Lavar el cabello diariamente no es tan bueno y beneficioso como parece puesto que hace que se pierda el ph natural.
  • Los masajes capilares son una gran idea, trata de llevarlos a cabo con cierta frecuencia.